Первые недели после установки брекетов могут оказаться настоящим испытанием для вашего рациона. Удобство в еде приходит на смену множеству ограничений. Однако правильное питание поможет не только сохранить здоровье зубов и десен, но и сделает процесс ортодонтического лечения более комфортным. Давайте разберемся, что можно и нельзя есть, чтобы избежать дискомфорта и повреждений.
Что можно есть?
- Мягкая пища: в первые дни после установки брекетов вам стоит выбирать мягкие продукты, которые не требуют значительных усилий для жевания. Это могут быть:
— Йогурты
— Пюре (картофельное, овощное)
— Супы без твердых кусочков
— Каша (овсяная, гречневая)
— Бананы и мягкие фрукты
- Отварные и запеченные продукты: эти способы приготовления сохраняют витамины и делают продукты мягче, например:
— Отварные или запеченные овощи
— Мясо без костей, приготовленное на пару или запеченное
— Рыба
- Молочные продукты: они полезны для зубов и не причиняют дискомфорта:
— Творог
— Сметана
— Мягкие сыры
- Яйца: они легко усваиваются и могут стать отличным источником белка.
Что нельзя есть?
- Твердые продукты: избегайте пищи, которая требует значительных усилий для жевания, так как она может повредить брекеты и вызвать дискомфорт:
— Орехи
— Сырые овощи и фрукты (например, морковка, яблоки)
— Попкорн
— Леденцы и другие сладости с твердой текстурой
- Липкие продукты: они могут прилипать к брекетам и вызывать их отклеивание:
— Жевательная резинка
— Зефир, карамель
— Песочное печенье (которое может раскрошиться)
- Продукты с высоким содержанием сахара и кислоты: они могут угрожать эмали зубов, особенно если не поддерживать должную гигиену:
— Газированные напитки
— Соки с высоким содержанием кислоты
— Конфеты и десерты
Полезные советы
— Ориентируйтесь на гигиену: обязательно чистите зубы после каждого приема пищи, чтобы предотвратить образование кариеса.
— Используйте защитные средства: если ваша челюсть чувствительная, воспользуйтесь ортодонтическими средствами, такими как воск, чтобы избежать дискомфорта.
— Консультируйтесь со стоматологом: если у вас есть сомнения по поводу выбора продуктов, лучше всего обратиться за рекомендациями к вашему ортодонту.
Питание при ношении брекетов требует внимательности, но ваше здоровье и комфорт стоят этого. Следуя этим рекомендациям, вы сможете сделать процесс лечения более легким и приятным!
Я, Лебедев Алексей Валерьевич, кандидат медицинских наук, доцент кафедры ортопедической стоматологии ТюмГМУ, стоматолог-гнатолог, врач-ортодонт, специализируюсь на оказании стоматологических услуг пациентам, у которых есть проблемы, связанные с заболеваниями височно-нижнечелюстного сустава и патологией прикуса.
Если вы испытываете боль в челюсти, головные боли, хруст или щелканье при открывании рта, трудности с открыванием рта и пережёвыванием пищи или смещение зубов, я готов Вам помочь. Свяжитесь со мной сегодня, чтобы записаться на приём и сделать первый шаг к более здоровой и счастливой улыбке!